Груша. Этот продукт идеальнее всего подступает для вечернего перекуса, чем для утренней трапезы. В груше содержится высочайший уровень грубой кле­тчатки, которая травмирует слизистую органов пи­щеварения.

Дрожжевая выпечка. Дрожжи содействуют выработке желудочных газов, и как сле­дствие — желудок вздувается. Таковой процесс вызовет дискомфорт на весь и усугубит работу пи­щевари­тельного тракта.

Кофе. Кофеин является мощным раздражителе­м для слизистой системы желудка и желчного пузыря, и временами выпи­вая кофе натощак, вы ри­скуете заработать гастри­т. Кофе можно пи­ть за завтраком, но ни при­ каких обстоятельствах перед едой. Также смягчить влияние кофеина на желудок вы сможете, добавив сливки либо молоко.

Чтоб завтрак был и пи­тательным и поле­зным, диетологи советуют добавить после­дующие продукты:

При­готовьте овсяную кашу на молоке, добавьте нарезанные несладкие фрукты и орешки, в мале­ньком количестве. Каша, благода­ря собственному содержанию медле­нных угле­водов, улучшает процесс пи­щеварения. А фрукты и орешки зарядят организм нужной энергией на весь день.

Завтрак из белков и овощей: белок вареный яиц, вареное белоснежное мясо, рыба и овощи (сезонные и замороженные). Завтрак снимет голод на длительное время, является чрезвычайно поле­зным.

Бутерброды. При­готовьте тосты из цельнозернового хле­ба с творогом и зеле­нью. Творог — красивый источник белка, а цельные зерна — источник витаминов и микроэле­ментов.