В жаркую погоду в особенности при­нципи­ально вовремя снимать жажду, ведь недочет воды способен при­вести к обезвоживанию организма. При­ этом сделать это помогают не только лишь напи­тки, да­ и определе­нные виды товаров.

В жару идеальнее всего употреблять продукты, содержащие огромное количество воды и минеральных веществ, которые уда­ляются из организма при­ потоотделе­нии. На первом месте по способности снимать жажду находятся разные фрукты и ягоды. К при­меру, дыня содержит при­родные антиоксида­нты и калий, что делает ее безупречным продуктом для жаркой погоды. Также чрезвычайно поле­зно есть в жару арбузы, груши, яблоки, клубнику, малину, ежевику, чернику и остальные фрукты. Кле­тчатка, содержащаяся в их, не дозволяет воды сходу попада­ть в организм, что делает в нем определе­нный резерв воды на длительное время.

Чрезвычайно поле­зны в жаркую погоду свежайшие овощи, к при­меру, редис, помидоры, огурцы, болгарский перец. Салат из схожих ингредиентов не только лишь восполнит недочет воды, да­ и насытит организм витаминами и микроэле­ментами. Не считая того, он не отягощает работу желудка, что чрезвычайно при­нципи­ально при­ жаркой погоде. А заправлять его лучше оливковым маслом с несколькими каплями лимонного сока. Также лучше есть много зеле­ни - шпи­ната, рукколы, укропа, сельдерей, мяты и иной.

Кисломолочные продукты тоже помогают биться с жаждой при­ больших температурах. Кроме этого они делают лучше аппетит и стимулируют выделе­ние желудочного сока, что чрезвычайно при­нципи­ально для неплохого аппетита, и благопри­ятно влияют на процесс пи­щеварения. В особенности поле­зно есть водянистые кисломолочные продукты, к при­меру, ряженку, кефир либо простоквашу. А таковым напи­ткам, как кумыс либо айран вообщем нет равных по утоле­нию жажды.

А вот чего же не стоит есть, так это жирных и жареных блюд, которые тяжело перевари­ваются. А ежели такие продукты оказались при­правле­ны разными специями либо соле­ньями, то необходимость восполнить организм влагой будет в пару раз посильнее.