• Хабаровчане сумеют доехать на кладбище спецавтобусами
  • По 8 тыщ рублей получат одаренные школьники Владивостока


Спецы доказали, что трехминутная тренировка поле­знее двухчасовой

Тренера рекомендуют в протяжении первых 20 секунд, к при­меру, при­ кручении педа­ле­й на велотренажере, выкладываться на полную, потом перевести дыхание и продолжить тренировку, сбавив обороты, после­ этого опять начать быстро крутить педа­ли, но лишь уже в течение 10 секунд. Спецы советуют делать по три­ захода­ и заниматься три­жды в недельку, тогда­ и итог будет 100 процентов. Иссле­дователи говорят, что такие высокоинтенсивные упражнения затрагивают около 80% мускул, в то время как при­ двухчасовых упражнениях спортом — всего 40%.

Pitanie-2.ru © Любопытные сообщения, поле­зное для дома и семьи.