Начнем с оборудования, потому что это вначале данные нам условия работы.
Угольная пыль принтеров
Кабинет - это место, где работает много людей. А означает, они дышат, греют своими телами помещение, потеют и другими методами портят качество атмосферы. Чтоб биться с сиим, нужна вентиляция и кондиционирование воздуха. Плохо настроенная вентиляция - это сквозняки и направленные потоки прохладного воздуха, которые стают предпосылкой простуды. Но это половина беды.
С 1976 года спецам понятно болезнь под заглавием «заболевание легионеров», которое появилось у участников встречи американских ветеранов войн в городке Филадельфия. Заболевание унесла 34 человечьих жизни, заболело 220 делегатов. Спецы считают, что для вспышки этого заболевания, связанного с размножением бактерий и вирусов снутри системы кондиционирования воздуха, обязано совпасть несколько причин, но кондиционированный воздух постоянно потенциально небезопасен.
Воздух в кабинете портят не только лишь люди, да и оборудование, сначала копировальное, также лазерные принтеры. Портят они его, выбрасывая в атмосферу озон. Озон - это трехатомный кислород, О3 (обыденный кислород - О2). Мы сталкиваемся с ним тысячелетиями, вдыхая воздух опосля грозы. Ах, как дышится просто - пока он в жалких количествах…
Но уже при концентрации полмиллиграмма на 1 кубический метр воздуха он становится смертельно небезопасным. Это один из самых мощных окислителей в природе. Пожалуй, лишь золото и платина сопротивляются его окисляющей возможности. Его восхваляют как антибактериальное средство, но вас он может уничтожить так же, как и хоть какой микроб.
Печатная техника не только лишь выбрасывает в воздух озон, да и загрязняет атмосферу кабинета мелкими частичками, из которых состоит тонер. Австралийские ученые опосля проведенных замеров нашли, что концентрация этих частиц в кабинете в рабочее время была в 5 раза выше, чем ночкой. Из протестированных 62-х принтеров только половина не имела значимых выбросов жестких частиц в атмосферу, а 17 вообщем могли по количеству выкидываемых частиц конкурировать с сигаретой.
Исследователи из Рижского мед института имени Страдыня также проводили исследования офисного воздуха. Рижане нашли, что содержание наночастиц в помещении, где работала офисная техника, по сопоставлению с незапятнанным помещением, было в 8 раз больше. Неувязка тут не только лишь в количестве частиц, да и их размерах. Выделяемая тонерная пыль еще меньше обыкновенной, бытовой (3-4 микрона против 30-80 микрон), и она поглубже просачивается в легкие. Это значит, что пыль кабинетов по собственной угрозы сродни пыли в угольных шахтах, которая приводит к таковым небезопасным болезням, как силикоз и самые различные варианты астмы.
Не считая пыли и озона в офисный воздух выделяются такие соединения, как трихлорэтан, толуол, бензол, и остальные вещества, которые содействуют, кроме всего остального, небезопасному росту давления крови.
Да и этого не много. Даже просто свет в кабинете часто вредоносен для здоровья. Уровень яркости офисного света нередко превосходит нужную для работы нашего мозга норму, а применение энергосберегающих ламп, с пиком излучения с голубой части диапазона, конкретно содействует развитию стресса, а означает, увеличивается риск гипертонии и нарушения эндокринных функций.
В общем, кабинет - это не самое здоровое место для работы. А ведь мы еще не говорили о влиянии электромагнитного излучения от компов и о нашем своем поведении в данной нам враждебной нам среде.
Соль, сахар, кресло
По идее, офисный работник должен делать все, чтоб противодействовать вредным факторам. Но нет. Заместо этого он посиживает. Конкретно сидение в протяжении 8-10 часов - чрезвычайно страшный фактор. И самое обидное, что беготня на тренажере до либо опосля сидения в кабинете тут не достаточно что дает - все равно плохо, что мы сидим в течении долгого времени. Во-1-х, это затрудняет кровообращение, что всем знакомо по чувству «мурашек» под кожей. Замедление кровообращения - это и угроза тромбоза, трудности с венами и общее кислородное голодание отдельных частей тела.
Есть и поболее сокрытые проблемы. К примеру, липопротеиназа (фермент, содействующий расщеплению жиров) делается лишь в работающих мышцах. Этот механизм формировался в течение миллионов лет эволюции, он обеспечивает двигающегося человека энергией. Но фермент не запасается впрок, в отличие от жира, мы не можем его сохранить навечно опосля тренировки. Потому выходит, что сидя сиднем в кабинете, мы остаемся беззащитными перед той дрянью, которую поглощаем деньком.
Нескончаемые перекусы разной гадостью: чипсы, орехи, бутерброды. Все эти продукты содержат лишнее количество соли. Считается, что лучшая доза употребления соли в день - около 5 граммов, что составляет около 2 граммов натрия. В США, например, нормой для лиц среднего и старшего возраста считается 1,5 грамма натрия в день, оптимумом - 2,3 грамма, а на практике средний американец съедает 3,5 грамма натрия в день, таковым образом превышая норму фактически вдвое. При этом 77% соли попадают в организм с готовой едой - закусками либо блюдами из общепита. Больше всего сокрытой соли в хлебе, ветчине и остальных колбасных изделиях, масле, сыре и, очевидно, в чипсах и крекерах.
С сахаром ситуация еще ужаснее. Булочки, конфеты, шоколадка, белоснежный хлеб, сладкая газ-вода просто напичканы сахаром. К примеру, обычная баночка колы - это 10 кубиков рафинада. Есть веб-сайты, которые визуализируют количество сахара, которое мы поглощаем. Это нужно глядеть, отдавая для себя отчет, что дневной предел сахара для взрослого человека не превосходит 40 граммов. Больше - чертовски вредоносно. Излишек сахара - это ровная дорога к ожирению и диабету II типа, а все вкупе - к ишемической заболевания сердца, основному заболеванию офисных работников. Все это утежеляется поглощением никотина во время постоянных перекуров.
Приходя в кабинет, вы подвергаетесь комбинированному нехорошему действию искусственной и враждебной для вас среды и при всем этом выбираете самый страшный стиль жизни, полный стрессов, употребляя еду, снижающую защитные силы вашего организма.
Вывод прискорбный: чем либеральнее порядки в кабинете, тем он опаснее для вашего здоровья. В этом смысле кабинеты японских компаний середины ХХ века с их жесточайшим распорядком, перерывами на гимнастику и организованным отдыхом (лишь стоя) были шагом в правильном направлении. Может, потому нынешние японские старички бьют все рекорды долголетия?