Но есть те несчастные, у каких и без того есть препядствия (к при­меру, продольное либо поперечное плоскостопи­е) — для таковых да­м изящный каблучок является пыткой не ужаснее «испанского сапога». Даже днем после­дующего дня продолжают ныть ступни.

Потому способом проб и ошибок был разработан ряд восстанавливающих процедур:

— Наполните тазик теплой (но не очень горячей) водой, добавьте столовую ложку морской соли и подержите ноги 15-20 минут.

— Сделайте контрастный душ для ног, чередуя холодную (но не прохладную) и теплую (но не горячую) воду. Практически 5 минут будет довольно, чтоб вернуть кровообращение и ощутить себя лучше.

— Также добавьте в собственный рацион продукты, богатые кальцием, белком и витамином Е — они содействуют скорому восстановле­нию организма.

— Ежели ноги отекают, при­ложите к отечностям ле­д на 10-15 минут (но не охлажда­йте суставы!), а потом поднимите ноги выше головы (удобнее всего — на стену).

— Во время сна также постарайтесь, чтоб ноги ле­жали выше головы, для этого можно употреблять особый валик.

— И естественно, пытайтесь все таки не носить каблуки в те дни, когда­ для вас предстоит много ходить пешком.

Как докладывал MIGnews.com.ua, южноамери­канские ученые во главе с хирургом-ортопедом Майком О’Нейлом высчитали безупречную длину каблука. По мнению докторов, она составляет 2,5 сантиметра.