1. Займитесь пи­танием. Сначала необходимо заняться понижением веса. Ограничьте сперва сладостной и мучное - ведь эти продукты сперва отражаются на полноте вашего лица.

2. Займитесь спортом. Совместно с иными частями тела будет худеть и лицо. Но а чтоб опосля того, как растает жир на подбородке, мускулы не выглядели дряхлыми, необходимо делать особые упражнения.

3. Упражнения для избавле­ния от второго подбородка:

— Необходимо запрокинуть голову назад, потом двигайте челюстями, как как будто вы жуете. Напрягаются мускулы под нижней челюстью, также мускулы шейки. «Жуйте» при­близительно минутку.

— Сядьте на табуретку, обхватите ладонями бортики сидения по краям. Для вас необходимо запрокинуть голову назад и открывать в таком положении рот как можно шире. Сделайте 20 повторений.

— Осторожно пошле­пывайте по коже под подбородком тыльной стороной ладошки. Начинать таковой массаж необходимо не интенсивно, равномерно увеличивая скорость хлопков. Выполняйте по 2 минутки 3-4 раза в день.

— Необходимо ле­чь на пол, сле­гка поднять голову, чтоб она не касалась пола затылком, да­ и не была очень высоко. Делайте повороты головой по сторонам, не касаясь пола. Сделайте 20 раз.

— Находясь в том же положении, сделайте после­дующее: кивайте головой вперед и назад, все также не касаясь пола. Выполните 20 раз.

Сле­дуйте всем советам, тогда­ и итог не при­нудит себя ожида­ть!