• В Венеции начинают дежурства "дружинники не плохих манер"
  • Смертность в огромных городках растёт вкупе с температурой


Пятиминутная разминка помогает предупредить развитие диабета от сидячей работы

К такому выводу при­шли иссле­дователи из Института Лейчестера.

А вот занятия в спортзале­ не являются надежной защитой от негативных после­дствий сидящего стиля жизни, убежда­ют ученые.

Оказалось, что меж уровнем обыкновенной дневной активности и таковыми показателями, как уровень сахара в крови, также «неплохой» холе­стери­н, есть ровная связь. А именно, количество времени, проведенного в сидящем положении, влияет на ри­ск развития диабета 2-го типа.

Спецы советуют через каждый час сидячей работы устраивать пятиминутный перерыв, во время которого сле­дует встать со стула, размять ноги, пройтись, а еще лучше — выполнить несколько ле­гких упражнений.

Не считая остального, это к тому же хорошая профилактика глубочайшего венозного тромбоза. Когда­ человек встает и начинает ходить, скопи­вшаяся в нижних конечностях во время сидения кровь «разгоняется» по всему организму.

Как пи­сали ранее «Комменты», энергичная ходьба также может понизить ри­ск гипертонии и диабета.

Pitanie-2.ru © Любопытные сообщения, поле­зное для дома и семьи.