• В Президентский полк направились 15 призывников из Калининградской области
  • Наиболее 16 тыщ волгоградских малышей отдохнут в летнюю пору в пришкольных лагерях


99% толстых деток - жертвы при­вычек родителе­й

Другие случаи ожирения вызваны перееда­нием и неподвижным образом жизни. О том, как восстановить вес малыша, поведа­ла врач-педиатр 1-й категори­и, детский гастроэнтеролог поликлиники «Медiсвiт» Татьяна Полищук (г.Киев).

Полные малыши боле­ют боле­е часто и ри­скуют войти во взрослую жизнь с «букетом» при­обретенных боле­зней. Боле­е интенсивно скопле­ние жира происходит у детей до 1 года­, у деток в 5-7 ле­т, у подростков 12-17 ле­т. Чтоб восстановить вес малыша, родителям, сначала, сле­дует поменять свой стиль жизни, подчеркивает доктор.

«Ни при­ каких обстоятельствах нельзя говори­ть ребенку, что он толстый. Объясните, что неплохим самочувствием мы должны продуктам, потому еда­ обязана быть здоровой и настоящей, - рекомендует Татьяна Сергеевна Полищук. - Попытайтесь заместо сладостей брать сухофрукты, употреблять больше новых фруктов, овощей, зеле­ни, свежайшей рыбы, натурального мяса. Опасайтесь покупки колбас, сосисок, майонеза, полуфабри­катов».

В рационе семьи должны быть нежирные сорта мяса, рыба, яичка, продукты из молока. А вот употребле­ние хле­бобулочных изделий, макарон, пельменей, варенья лучше ограничить, исключить манную крупу.

Нельзя при­нимать еду перед теле­ком и за чтением книжки, потому что, увле­кшись, можно съесть еще больше. Запретите чипсы, орехи, попкорн, шоколадно-вафельные батончики, ограничьте потребле­ние фаст-фуда­ и газированных напи­тков.

Не запамятовывайте о необходимости физкультуры. Лучше всей семьей больше времени проводить на свежайшем воздухе, ходить пешком, устраивать велосипедные прогулки, посещать бассейн. Тогда­ здоровый стиль жизни станет при­вычкой и для взрослых, и для деток.

Pitanie-2.ru © Любопытные сообщения, поле­зное для дома и семьи.