1. «Бабочка». Часто-часто поморгай. Когда­ мы сидим, перед монитором глаза ле­нятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. «Вверх-вниз». Голову держи прямо, не запрокидывай. Смотри­ прямо впереди себя. Медлительно подними взор на потолок, задержи на пару секунд, потом также медлительно опусти его на пол и тоже задержи. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. «Маятник». Голову держи прямо, смотри­ впереди себя. Взгляни на ле­во, потом медлительно переведи взор на право. Голова неподвижна, работай лишь очами. Во время выполнения упражнения смотри­ за состоянием мускул глазных яблок, не перенапрягай их.